Prisvindende træning i at reducere digital distraktion og redskaber til at fokusere på det vigtige.
Baseret på vores 10+ års forskning
ved University of Oxford.
+58%
bedre evne til at fokusere
1,5+ timer/dag
tid sparet
Brugt af førende universiteter, skoler og organisationer
og 25+ flereDigitale fokusredskaber
Vores open-source fokusredskaber og store samling af gennemtestede værktøjer gør det nemt og sikkert at indrette dit digitale liv efter dine behov.
Vores browserudvidelse og app til at fjerne enhver digital distraktion med ét klik (feeds, Shorts, Reels, ...).
Vores intuitive redskab til at blokere distraherende apps og hjemmesider på din computer eller telefon, når du skal fokusere.
Vores simple todo-app, der holder din aktuelle opgave synlig, mens du arbejder. Gør det nemt at holde kursen.
Vores simple og sikre redskab til computerbaseret 2-faktor-godkendelse. Få telefonen ude af øje og ude af sind.
Workshoppen
Der findes hundredevis af digitale fokusredskaber, og det kan være svært at finde de rigtige. Vi hjælper dine studerende og medarbejdere igennem en simpel 3-skridts process:
Identificér digitale udfordringer og mål i både arbejds- og privatliv.
Opdag digitale fokusredskaber og strategier, skræddersyet til individuelle behov.
Opsæt valgte løsninger med det samme. Gå hjem med en ændret telefon og et ændret mindset.
ReDD-workshoppen gør det nemt og trygt at sikre implementering, gennem påmindelser om jeres intentioner, live-support i vores Help! Café, og datadrevne indsigter i hvad der virker.
Digital Thriving
Brev
I dag
Påmindelser om jeres intentioner
Live-support
Datadrevne indsigter
FORSKNINGSBASERET
ReDD-workshoppen og dens redskaber er baseret på vores analyser af (indtil videre) 600+ digitale fokusredskaber, 54.000+ brugeranmeldelser og 250+ interviews, samt vores årtiers erfaring med at bygge open source-software brugt af 130.000+ personer over hele verden.
Workshopformatet er baseret på kontinuerlig læring fra 300+ workshops på 30+ universiteter, skoler og organisationer, samt best practices inden for adfærdsændring.
Næste kurser
Vi svarer meget gerne på alle spørgsmål, du måtte have.
Vælg et tidspunkt i vores kalender.
Find et tidspunktEn afslappet onlinesession, en gang om måneden.
De første 15 minutter er et overblik og Q&A — du er velkommen til bare at kigge forbi til det. Derefter kan du blive og se en live demo-workshop.
Conference | AMOSSHE | 1.-3. jul 2026 🇬🇧
Facilitator-kursus | Santa Clara, CA | 15.-16. sep 2026 🇺🇸
Panel | CPDP, Brussels | Maj 2026
Offentlig forelæsningsrække | Folkeuniversitetet, København | Apr 2026
Pris | University of Oxford | Mar 2026
I maj 2019 samlede Dr. Ulrik Lyngs & Maureen Freed 8 studerende i et støvet seminarrum på et Oxford college med et ambitiøst mål: at hjælpe dem med at genvinde kontrollen over deres digitale liv. Hvad der begyndte som Ulriks ph.d.-forskning i digital distraktion, udviklede sig til ReDD-workshoppen, en praktisk intervention der giver alle mulighed for at skræddersy deres enheder til produktivitet, trivsel og et balanceret liv.
Fra den spæde begyndelse voksede ReDD-projektet organisk gennem entusiatisk feedback og personlige anbefalinger. Vi forfinede tilgangen gennem 250+ workshops og udgav grundig forskning, der viser, at det virker. I dag kan alle organisationer uddanne deres egne facilitatorer, og gøre det muligt for deres studerende og medarbejdere at opnå de digitale vaner de ønsker.
Workshop i 2024 på Sheffield Hallam University, UK
Psykoterapeut & konsulent i mental sundhed
Tidligere Deputy Head of Counselling, University of Oxford
BA i eksperimentel psykologi fra University of Oxford
MSci Psykologi & Filosofi-studerende, University of Oxford
Leder af Human Centred Computing group, University of Oxford
